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Hello!
Welcome to my online portal
First of all, let me tell you two things:
I am immensely HAPPY that you are on that side, for wanting to know a little bit about me;
and
I am immensely grateful for this great gift
WE ARE ALIVE!
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Self love
Foi a minha área de atuação enquanto Personal Trainer fui percebendo que mais do que ir para ginásios ou realizar exercício físico desenvolvendo a parte estética, trata-se da parte funcional do corpo, e consequentemente da mobilidade e da longevidade do corpo físico mas que também interfere na questão mental e emocional. Termos um corpo saudável e sermos autónomos durante toda a nossa vida é o que todos queremos.
Assim sendo, o termo “funcional” está relacionado com o nosso sistema psico- biológico na medida em que este é solicitado de forma a desempenhar as funções a que se propõe, tendo em vista a melhoria das nossas capacidades básicas.
Aqui terás acesso a Planos de Treinos Funcionais para poderes pô-los em prática em tua casa, ou num local seguro à tua escolha onde consta o Guião dos blocos de exercícios e vídeos de execução dos exercícios para integrares os treinos no teu dia a dia, conforme a tua disponibilidade de horário.
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Foi a minha área de atuação enquanto Personal Trainer fui percebendo que mais do que ir para ginásios ou realizar exercício físico desenvolvendo a parte estética, trata-se da parte funcional do corpo, e consequentemente da mobilidade e da longevidade do corpo físico mas que também interfere na questão mental e emocional. Termos um corpo saudável e sermos autónomos durante toda a nossa vida é o que todos queremos.
Assim sendo, o termo “funcional” está relacionado com o nosso sistema psico- biológico na medida em que este é solicitado de forma a desempenhar as funções a que se propõe, tendo em vista a melhoria das nossas capacidades básicas.
Aqui terás acesso a Planos de Treinos Funcionais para poderes pô-los em prática em tua casa, ou num local seguro à tua escolha onde consta o Guião dos blocos de exercícios e vídeos de execução dos exercícios para integrares os treinos no teu dia a dia, conforme a tua disponibilidade de horário.
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Spirituality
A meditação surge como uma ferramenta poderosa de acalmar todos os ruídos mentais e conectares-te com cada um dos teus Chakras. Aqui poderás entrar em contacto com o que bloqueia cada centro energético, ajudando-te a libertar, harmonizar e fortalecer o teu corpo energético, mental e físico
Inerente a esta ferramenta está o Pranayama, outra ferramenta poderosa de movimento do fluxo da tua energia através de técnicas de respiração, onde através do teu estado meditativo levas a tua atenção para essa prática..
Ao colocá-la em prática regularmente vai ajuda-te a tomar mais consciência do teu momento presente, promovendo paz interior, clareza mental, positividade emocional, auto conhecimento profundo e concentração.
Self love
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Yoga significa “União” em sânscrito, e trata-se da busca do indivíduo por uma conexão com o universal, a realidade absoluta. Muitos pensam que o Yoga limita-se apenas à realização de posturas físicas, difíceis e inacessíveis a todos. O Yoga é muito mais do que isso, trata-se de uma ciência filosófica, uma forma de ser e estar na vida que permite acalmar a mente ruidosa permitindo-nos reconectar com a nossa verdadeira essência.
Neste Programa baseio-me no Hatha-Yoga e dou lugar a um estilo que denominei Prática Yin. O Yin Yang é baseado no conceito taoísta de yin e yang, princípios opostos e complementares na natureza.
Com esta prática Yin poderás melhorar o fluxo da energia, ativando e equilibrando os chakras ao mesmo tempo que através de posturas passivas e de alguma permanência poderás acalmar e equilibrar a mente e o corpo; melhorar a circulação e flexibilidade; reduzir o stress e a ansiedade; melhorar a mobilidade articular e trazer equilíbrio aos órgãos que estão intimamente ligados a cada chakra.
Self love
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Embora eu não seja nenhuma especialista em Cristais, sou uma eterna aprendiz autodidata de todo este mundo holístico que advém da Mãe Terra e que está disponível para o nosso processo de cura, transformação e evolução neste nosso caminho da Vida.
Através de livros, workshops e inspirando-me em pessoas da área, fui percebendo um pouco de como os cristais, à semelhança dos óleos essenciais são poderosos no processo de resgatarmos o nosso equilíbrio energético, espiritual, mental, emocional e físico.
Costumo pensar muitas vezes, ao mergulhar em todos estes conhecimentos maravilhosos, que quando o Universo nos criou já nos colocou disponível e a nosso belo serviço uma série de ferramentas através da Mãe Natureza para ajudar a espécie humana a evoluir, cuidar-se e nutrir.
Já paraste para pensar o quão incrível e poderoso isto é?
Self love
First of all, let me tell you two things:
I am immensely HAPPY that you are on that side, for wanting to know a little bit about me;
and
I am immensely grateful for this great gift
WE ARE ALIVE!
In the last 4 years being involved in the area of Fitness and Personal Training I was allowed to witness that many people start this journey of starting to take care of their body, their health, whatever the goal, but at any given moment that goal moves into the background, with all sorts of excuses for not going to the gym or that group class.
I could see that the imposition of these goals on most people (not all, of course!) Came from the search for a greater feeling of well-being, from an existing anxiety due to the fact that they did not like what they saw in the mirror, the awareness of need to obtain a more capable and healthy body, among other reasons, inherent to the lack of something in their lives.
And I also realized that so many were those who wanted to start exercising but did not like to exercise, or who did not like gyms.
Now I realize that most people forced themselves to move not out of love for themselves, and to do something they really liked, but governed by a certain fear, by the strength of the ego, by the fear of not accepting others, by not feeling capable on a daily basis, by comparisons with third parties, among others.
I realized that this search came from the need to ascend to a greater feeling of Happiness imposed by the outside world.
First of all, let me tell you two things:
I am immensely HAPPY that you are on that side, for wanting to know a little bit about me;
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I am immensely grateful for this great gift
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In the last 4 years being involved in the area of Fitness and Personal Training I was allowed to witness that many people start this journey of starting to take care of their body, their health, whatever the goal, but at any given moment that goal moves into the background, with all sorts of excuses for not going to the gym or that group class.
I could see that the imposition of these goals on most people (not all, of course!) Came from the search for a greater feeling of well-being, from an existing anxiety due to the fact that they did not like what they saw in the mirror, the awareness of need to obtain a more capable and healthy body, among other reasons, inherent to the lack of something in their lives.
And I also realized that so many were those who wanted to start exercising but did not like to exercise, or who did not like gyms.
Now I realize that most people forced themselves to move not out of love for themselves, and to do something they really liked, but governed by a certain fear, by the strength of the ego, by the fear of not accepting others, by not feeling capable on a daily basis, by comparisons with third parties, among others.
I realized that this search came from the need to ascend to a greater feeling of Happiness imposed by the outside world.
First of all, let me tell you two things:
I am immensely HAPPY that you are on that side, for wanting to know a little bit about me;
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In the last 4 years being involved in the area of Fitness and Personal Training I was allowed to witness that many people start this journey of starting to take care of their body, their health, whatever the goal, but at any given moment that goal moves into the background, with all sorts of excuses for not going to the gym or that group class.
I could see that the imposition of these goals on most people (not all, of course!) Came from the search for a greater feeling of well-being, from an existing anxiety due to the fact that they did not like what they saw in the mirror, the awareness of need to obtain a more capable and healthy body, among other reasons, inherent to the lack of something in their lives.
And I also realized that so many were those who wanted to start exercising but did not like to exercise, or who did not like gyms.
Now I realize that most people forced themselves to move not out of love for themselves, and to do something they really liked, but governed by a certain fear, by the strength of the ego, by the fear of not accepting others, by not feeling capable on a daily basis, by comparisons with third parties, among others.
I realized that this search came from the need to ascend to a greater feeling of Happiness imposed by the outside world.
2018 was the year that marked the Awakening and Nourishing of my Inner Light!
I want you to know that you are not alone, and whatever you are going through I am here!
It is with great honor that I have as mission
Inspire you, motivate you, serve you and lead you to awaken and nurture your unlimited power
harmonizing your Body, Mind and Spirit
Together we will go much further ...
Thus the project is born
BodhiSpirit & Mind
With love
Paula Gomes
