O Poder Da Meditação!

Já paras-te por alguns minutos no teu dia-a-dia tão agitado para “ouvires” a tua respiração, o teu batimento cardíaco e tornares-te observador de ti mesmo? Então pára...Se desejas tomar as rédeas da tua vida e comandar a tua própria mente, permite-te dedicar ao autoconhecimento e ao cultivo do silêncio. Voltares-te para dentro, aprender a manter o foco, entrar num estado de paz e relaxe profundo só te trará benefícios. É atraves da meditação, do controle da mente que conseguimos grandes benefícios para o nosso corpo e mente: reforça a imunidade física, melhora a resistência à dor, favorece a concentração, além de ser um grande aliado no combate à ansiedade e à depressão. E sendo uma prática milenar com grandes benefícios e sem contra-indicações porque não trazermos isso para o nosso dia-a-dia? Mas como tudo requer treino e consistência. Estar parado de olhos fechados e prestar atenção à nossa própria respiração não é propriamente fácil. Mil pensamentos surgirão, mas aí reside a questão, de sermos capazes de trazer a mente de volta ao silêncio, as vezes que forem necessárias, colocando com carinho de lado todos os pensamentos que surgiram. Cuidar de nós próprios requer trabalho, determinação, paciência e tempo (se tu não tiveres isto para ti, como vais ter para os outros?) Então em primeiro lugar tens que ter a intenção honesta de fazer algo positivo por ti mesmo e empenhares-te com disciplina, investindo energia psíquica nesse propósito diariamente!

Boas meditações e se tiverem dificuldades não hesitem em pedir-me ajuda 🙏🏼